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如何走出职场焦虑、避免中年危机

自我认识

有人对自己工作进行抱怨时,经常会用到“不会做,不好做,不想做”这样的词语。然而“不会做”,“不好做”,“不想做”表达的是同样的含义么?这些表述背后又透露了什么信息呢?

为了帮助大家分析自己,美国著名心理学家麦克利兰提出了一个“冰山模型”,把一个人的素质要素分成了三类:

  1. 知识、技能
  2. 能力
  3. 价值观、性格特质、动机

知识、技能 能力 价值观、性格特质、动机
解释 通过学习和实践获得的可以使用在特定领域的认知、经验、技术,如学过的数学知识、写作修辞手法、office套件的使用方法等 可以在不同领域使用的通用能力,如学习能力、人际交往能力 判断事物的是非标准、行为偏好、成就动机、权利动机、亲和动机
和工作不匹配的表现 不会做,慌乱焦虑、无所适从 不好做,低效、无奈 不想做,矛盾纠结、没热情、心累

职业匹配

职业,本质上是关键业务的集合。看一个人和他的职业匹不匹配,就是看他是否需要、擅长、喜欢自己负责的业务。

可以通过下表来对自己和职业的匹配进行评估,只需要根据冰山模型填上自己的个人素质、自己目前需要什么(钱、社区、人脉等),再根据和每个业务的匹配关系给出1-5的评分即可。

个人素质 业务1的匹配分数 业务2的匹配分数 ...
喜欢 价值观
性格特质
动机
擅长 知识
技能
能力
需要 需要

职业调整

当我们对自己进行职业匹配之后,发现自己不喜欢、不擅长、不需要某一份工作的时候应该怎么办呢?

不喜欢

不喜欢是和一个人的根本挂钩的,很难靠改变自己来喜欢上某个工作或者业务,最好是对工作进行调整:

  1. 调整业务内容和目标(业务内调整)
  2. 更换负责的业务(岗位内调整)
  3. 请求更换岗位(公司内调整)
  4. 跳槽

不擅长

不擅长说白了是自己的知识储备不够、技术水平不过关、能力不足导致的。需要不是外界的调整,而是自我的提升。

不需要

不需要,本质上是这份工作不能满足你的某些需求。那么只需要分析其中的原因即可:

  1. 业务原因。这个业务不被重视,没有前景,可能会被砍掉
  2. 行业原因。行业普遍工资低/加班等
  3. 职业原因。某类岗位就是重复性机械劳动,难以接触新的事物
  4. 公司原因。这公司药丸

分析清楚了原因,就知道从哪里下手了。

内在提升

时间要投入到自我提升上,才会有工资的提升。自我提升有以下几种:

知识提升

提升自己的知识储备,不必每次都去搜索学习。

但是要注意,学了知识之后,如果可以灵活运营,则满腹经纶指点江山,否则就是读死书,浪费时间。

因此,要注意:

  1. 要学会提取知识的核心,掌握20%的核心知识。比如做ppt漂亮的核心就是饱和度、边框、行间距
  2. 知识和问题关联起来,学习知识的时候就要联系到它能解决什么问题
  3. 系统化训练,刻意使用刚刚学到的知识,不要快速遗忘

技能提升

技能的定价和天花板取决于其稀缺性。

某一技能可能在稀缺时期很值钱,但是随着供求关系发生变化,其市场价值依然会产生波动。

能力提升

技能熟练,只是一个好兵,能力强大,才能得到提升,成为将才。

能力提升可以跨行业跨职业,一旦积累到一定高度,换个公司、行业、职业一样可以吃的开,挣到钱。

提升自我、认识自我

提升自我:对事物有更加深刻的看法,有更加成熟的三观,锻炼自己的某种特质

认识自我:有自知之明,找到更加适合自己的环境和土壤

外在提升

外在提升主要就是提升自己周围的环境,物理环境和社会环境。

物理环境的提升可以通过搬家、打扫卫生等完成。

社会环境,主要由自己的人脉构成,扩展、优化自己的人脉,就是提升自己的社会环境的过程。

提升过程中需要注意以下几个误区:

  1. 皇冠综合症:只顾低头做事,等待伯乐发现自己,给自己戴上皇冠,这是不对的。要学会主动争取,树立个人品牌,展现自己的价值
  2. 名片囤积:人脉的构建不是基于名片的互换,而是基于价值的互换

人脉关系中存在以下几种角色,可以帮助你迅速定位自己:

  1. 节点:把大家连接在一起的人
  2. 专家:掌握信息、知识甚至是资源的人
  3. 明星:有强烈个人魅力的人
  4. 助理:在圈子里提供服务的人

持续成长

  1. 长远规划,给自己定好发展方向
  2. 提升能力,成为可迁移人才
  3. 提升认知高度,成为纵向深度人才,多思考:
    • 这个行业中的关键成功要素是什么
    • 行业的社会价值是什么
    • 部门、岗位、公司的核心价值是什么

在成长的几个阶段,需要注意:

  1. 起步期:靠自己
    • 思维方面,形成独立见解
    • 效率方面,学会多任务,能够高效处理工作,管理时间
    • 沟通方面,理解他人需求,条理清楚
    • 交际方面,懂得人际拓展方法
  2. 发展期:靠别人
    • 思维方面,掌握解决复杂问题、拆分工作的方法
    • 效率方面,懂得如何辅导和激励下属工作,不让自己累死
    • 沟通方面,掌握说服他人的技巧,懂得公开表达
    • 交际方面,能够处理团队内部或跨部门的冲突,进行高难度沟通
  3. 成熟期:靠影响力
    • 思维方面,要更加有高度,掌握战略思维、经济学思维等
    • 效率方面,掌握运营和财务的知识,更好的配置资源
    • 沟通方面,了解公司,知道如何向用户推销自己,营销思维
    • 交际方面,全面进阶的领导力